Une invitation à la pleine conscience
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Semaine 7Pleine conscience et compassion
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Introduction au thème de la semaine
La compassion a joué un rôle subtil mais important dans notre pratique de méditation. En fait, la compassion, et en particulier l'auto-compassion, peut être la composante la plus importante de notre pratique - c'est l'huile qui fait fonctionner les engrenages de la pleine conscience. Sans cela, les pratiques sont au mieux sèches et au pire, dures et contre-productives. Au cœur de notre manque de compassion pour nous-mêmes se trouve le mensonge avec lequel beaucoup d'entre nous ont grandi: pour réussir, nous devons
non seulement travailler dur mais nous devons être durs avec nous-mêmes.
Le lien entre la pleine conscience et la compassion n'est pas très explicite, il peut être possible de se concentrer presque exclusivement sur le renforcement de la concentration et la capacité de rester dans l'expérience du moment présent mais en fait, la bienveillance et la compassion sont au cœur de presque toutes les pratiques méditatives. Cette semaine, nous explorons notre tendance naturelle à nous connecter à nous-mêmes et à nous soucier des autres, et à considérer la valeur et le potentiel d'être compatissant,
même au-delà de nos relations les plus proches.
non seulement travailler dur mais nous devons être durs avec nous-mêmes.
Le lien entre la pleine conscience et la compassion n'est pas très explicite, il peut être possible de se concentrer presque exclusivement sur le renforcement de la concentration et la capacité de rester dans l'expérience du moment présent mais en fait, la bienveillance et la compassion sont au cœur de presque toutes les pratiques méditatives. Cette semaine, nous explorons notre tendance naturelle à nous connecter à nous-mêmes et à nous soucier des autres, et à considérer la valeur et le potentiel d'être compatissant,
même au-delà de nos relations les plus proches.
Méditations semaine 7
Méditation guidée sur l'auto-compassion par Dr Kristin Neff - 4 min 47 - anglais
Vidéos semaine 7
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