Une invitation à la pleine conscience
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Semaine 6La communication et la pleine conscience
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Introduction au thème de la semaine
Depuis le début de cet atelier notre attention s’est davantage portée sur ce qui fait partie de notre expérience à nous : nos sensations, pensées et émotions. Cette semaine nous nous tournons vers l’extérieur, vers l’autre (conjoint, membres de notre famille, collègues de travail, etc.). Nous nous retrouvons ainsi à la jonction entre l’expérience de l’autre (ses ressentis, pensées et émotions) et la nôtre, ce qui nous permet de prendre en compte
nos deux réalités telles qu’elles sont vécues dans l’instant.
La pleine conscience nous invite à devenir le témoin de la façon dont nous interagissons avec les autres et à ajouter de la valeur aux échanges que nous avons avec eux. Cela nous demande de ra-len-tir et d’écouter d’une façon que l’autre se sente vraiment entendu. L’écoute attentive offre cette qualité d’attention à l’autre qui permet d’être totalement présent à ce qu’il nous dit, sans jugement ni attente, c’est-à-dire en lâchant
prise sur le résultat du dialogue. Ceci permet de laisser émerger d’autres possibilités que celles imaginées au départ et de nous sentir davantage liés, connectés à l’autre.
De plus, nous verrons cette semaine quelles sont les stratégies habituelles que nous utilisons souvent à notre insu lorsqu'un conflit émerge, et comment la communication consciente (ou non-violente) peut être une ressource importante pour instiller davantage de conscience dans nos relations et nos communications.
nos deux réalités telles qu’elles sont vécues dans l’instant.
La pleine conscience nous invite à devenir le témoin de la façon dont nous interagissons avec les autres et à ajouter de la valeur aux échanges que nous avons avec eux. Cela nous demande de ra-len-tir et d’écouter d’une façon que l’autre se sente vraiment entendu. L’écoute attentive offre cette qualité d’attention à l’autre qui permet d’être totalement présent à ce qu’il nous dit, sans jugement ni attente, c’est-à-dire en lâchant
prise sur le résultat du dialogue. Ceci permet de laisser émerger d’autres possibilités que celles imaginées au départ et de nous sentir davantage liés, connectés à l’autre.
De plus, nous verrons cette semaine quelles sont les stratégies habituelles que nous utilisons souvent à notre insu lorsqu'un conflit émerge, et comment la communication consciente (ou non-violente) peut être une ressource importante pour instiller davantage de conscience dans nos relations et nos communications.
Méditations semaine 6
Méditation du lac - Vidéo immersive par Dr Hugues Cormier - 5 min 00
Méditation de la montagne par Bernard Giraudeau - 19 min 59
Méditation de la montagne par Nicole Bordeleau - 18 min 37
Vidéos semaine 6
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Procédure pour traduction des sous-titres en français :
-Cliquer en bas à droite sur Paramètres -Sous-titres -Traduire automatiquement -Choisir Français |
Les reproches par Brené Brown - 3 min 25 - anglais
Le but de la communication non-violente par Marshall Rosenberg - 5 min 41 - anglais
Lectures semaine 6
Le cœur de la communication non-violente (CNV), une brève introduction aux concepts de CNV
par Marshall Rosenberg
par Marshall Rosenberg
