Introduction au thème de la semaine

Le thème de cette semaine nous inspire à reconnaitre, accueillir, investiguer et nourrir l’auto compassion pour nous permettre de prendre conscience de nos comportements compensatoires. 

Les comportements compensatoires apportent un soulagement momentané mais non durable. 
Découvrez une nouvelle façon d’aborder les choses grâce à la méditation, l’auto compassion et à la matrice ACT, un autre outil concret!

Méditations semaine 7

Soyez libre là ou vous êtes - Thich Nhat Hahn - 1 heure 28 min 16
Abandonner une habitude toxique: 7 étapes pour réussir! 
Vidéo-Blog #10, Cyrenne Ben Mamou - 41 min 19
Dépression, anxiété, traumatisme: comment en sortir grâce à la rumination 
​ Vidéo-Blog #15, Cyrenne Ben Mamou - 20 min 32
Adoucir, apaiser, permettre, accueillir - Pratique, Auto compassion Montréal, Lynda Brisson - 15 min 14 
La respiration affectueuse - Pratiques, Auto compassion Montréal, Lynda Brisson - 14 min 09
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Lectures et liens supplémentaires facultatifs

Méditation en pleine conscience - Christophe André - 20 min 17
Faire face à sa peur : s'éveiller face à notre coeur courageux - Tara Brach- 55 min 16
Comment calmer sa colère intérieure - Dalai-Lama - 12 min 09
Vivre en pleine conscience, aimer - Thich Nhat Hanh - 1 heure 04 min 45
Prendre soin de sa souffrance par la compassion- Thich Nhat Hanh - 9 min 10