Une invitation à la pleine conscience
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​Une invitation
à l'auto compassion

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Semaine 5   

L'auto compassion et l'humanité commune

Introduction au thème de la semaine

La 3e composante de l’auto compassion est l’humanité commune. Se rappeler que nous sommes tous des êtres imparfaits et que nous faisons tous de notre mieux. Cette interconnexion peut apporter de la douceur et de la bienveillance à notre discours intérieur.

L’estime de soi et l’auto critique ; est-ce que cela nous aide à être bienveillant envers nous-mêmes ?

Enfin, lorsque nous ressentons de la compassion pour autrui (plutôt que de la pitié), cela signifie que nous réalisons que la souffrance et l’imperfection font partie de l'expérience humaine partagée et commune. 
​

Soulager la souffrance des autres, par notre présence bienveillante et par nos actions d’accueil. 
Durant ce cheminement, on peut se relier avec cette humanité commune avec la phrase "Tout comme moi…"
Journal de pratiques semaine 5

Méditations, vidéos et lectures semaine 5

En un mot…ce qu’est la bienveillance - Christophe André - 2 min 51
La méditation de la compassion - Nicole Bordeleau - 18 min 45      
Le pardon - Christophe André - 4 min 38
L'auto compassion - Christophe André - 4 min 06
Les vertus des bienveilleuses et des bienveilleures face aux égoismes - Christophe André - 3 min 43      ​
La force de la bienveillance - Mathieu Ricard - 57 min 55
Tout comme moi - Nicole Bordeleau - 12 min 54
Méditation de l’auto compassion - Yoga Rose - 11 min 07
Message de l’auto critique - Audrey-Lyne Quesnel - 7 min 13
Procédure pour traduction des sous-titres en français :  
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Lectures et liens supplémentaires facultatifs

L’art de la compassion - Dalai-Lama - 1 heure 16 min 02
La bienveillance, antidote à la méfiance - Mathieu Ricard - 1 heure 49 min 59
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