Une invitation
à l'auto compassion
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Semaine 3L'auto compassion: la bienveillance et la force
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Introduction au thème de la semaine
L’auto compassion
Avoir de la compassion pour soi-même n'est pas vraiment différent d'avoir de la compassion pour les autres.
Pensez à ce que vous fait ressentir l'expérience de la compassion. Premièrement, pour avoir de la compassion pour les autres, vous devez remarquer qu'ils souffrent.
La compassion implique de se sentir ému par la souffrance des autres afin que votre cœur réponde à leur douleur (le mot compassion signifie littéralement «avec la souffrance et souffrir avec»).
Lorsque cela se produit, vous ressentez de la chaleur, de l'attention et le désir d'aider la personne qui souffre d'une manière ou d'une autre.
Avoir de la compassion signifie également que vous offrez de la compréhension et de la gentillesse aux autres lorsqu'ils échouent ou font des erreurs, plutôt que de les juger durement.
RAIN
L’acronyme Reconnaitre, Accueillir, Investiguer et Nourrir correspond à une méditation très puissante.
Découvrons comment cette méditation peut nous permettre de se relier à soi et de développer cette présence à soi nécessaire à l’auto compassion.
Avoir de la compassion pour soi-même n'est pas vraiment différent d'avoir de la compassion pour les autres.
Pensez à ce que vous fait ressentir l'expérience de la compassion. Premièrement, pour avoir de la compassion pour les autres, vous devez remarquer qu'ils souffrent.
La compassion implique de se sentir ému par la souffrance des autres afin que votre cœur réponde à leur douleur (le mot compassion signifie littéralement «avec la souffrance et souffrir avec»).
Lorsque cela se produit, vous ressentez de la chaleur, de l'attention et le désir d'aider la personne qui souffre d'une manière ou d'une autre.
Avoir de la compassion signifie également que vous offrez de la compréhension et de la gentillesse aux autres lorsqu'ils échouent ou font des erreurs, plutôt que de les juger durement.
RAIN
L’acronyme Reconnaitre, Accueillir, Investiguer et Nourrir correspond à une méditation très puissante.
Découvrons comment cette méditation peut nous permettre de se relier à soi et de développer cette présence à soi nécessaire à l’auto compassion.
Méditations semaine 3
Vidéos semaine 3
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